Fangen wir doch mit etwas Erfreulichem an.

Die dunkle Schokolade zählt wohlbekannt zur Stimmungs-Unterstützenden Süßigkeit. Jedoch wirkt sich die Bitterschokolade ab einem Prozentanteil von 70% Kakao, auch positiv auf Gedächtnis und Abwehrsystem aus und kann somit für den schnellen Konzentrationsschub entsprechend verwendet werden.

Der Alleskönner unter den Tee-Sorten.

Obwohl der Grün Tee unter andern auch gegen Hautunreinheiten und Krebs helfen soll, ist er eine echte Wunderwaffe gegen plötzliche Müdigkeit. Durch das vorhandene Theanin im Grün Tee ist der Aufputsch sogar etwas entspannter als wie bei Kaffee und kann auch zur etwas späteren Zeit genoßen werden.

Na klar, wie man es so gewöhnt ist, muss Obst & Gemüse natürlich auch dabei sein. Aber welches Obst oder Gemüse hilft jetzt eigentlich bei der Energiezuvor?

Die Avocado hat 2020 bereits eine ordentliche Karriere hingelegt. Sie ist aber auch eine super Eiweiß-Quelle und bietet dadurch ausreichend Energie für komplexe Aufgaben.
Brokkoli, Spinat, Beeren & Äpfel helfen jedoch auch für langfristige Power.

Eine Kombination der Königsklasse.

Nicht nur das mit dem Wechsel auf Trockenfrüchte & Nüsse mehr auf das Naschen verzichtet wird, sie sind auch der optimale Energie-Snack für zwischendurch. Mit der richtigen Kombination können sogar altersbedingte Krankheiten wie etwa Demenz vorgebeugt werden.

Ob gekocht oder gebraten, für einen guten Start in den Tag oder genügend Energie nach Feierabend. Ein Ei ist immer noch der wertvollste Energielieferant auf dem Speiseplan. 

Mit reichlich Vitaminen und Mineralien steigert sich die Leistung unseres Kurzzeitgedächtnisses und bringt unser Gehirn gut in Schwung.