Pilze sind wahre Multitalente in der Küche – und auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht bemerkenswert. Sie bestehen zu rund 90 % aus Wasser, sind fettarm, kalorienarm und liefern wertvolle Ballaststoffe, Eiweiß sowie Vitamine der B-Gruppe. Besonders interessant: Pilze sind weder Obst noch Gemüse, sondern gehören zu einem eigenen Reich – den Fungi. Viele Sorten wie Champignons, Shiitake oder Austernpilze werden heute nachhaltig kultiviert, während Waldpilze wie Steinpilz oder Eierschwammerl saisonale Delikatessen bleiben. Ob gebraten, gegrillt oder roh mariniert – ihre Vielfalt an Aromen macht Pilze zu echten Allroundern in der feinen Küche.
Unser Rezept-Tipp
Gefüllte Bio-Portobello Pilze vom Grill
- Stängel aus den Pilzen herausbrechen und fein hacken, Frühlingszwiebeln ebenfalls fein schneiden
- Stängel und Zwiebel mit zimmerwarmer Kräuterbutter, etwas geriebenem Parmesan und Vollkornbrösel vermischen, salzen und pfeffern
- Masse fest in die Pilzkappen streichen, Pilze in Alufolie wickeln und auf dem Rost grillen
Für eine vegane Variante statt Knoblauchbutter Olivenöl und gehackte frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersil verwenden und den Parmesan weglassen. Dazu passt: Landhaus Paul Selection Weiß